Позитивно мыслить, быть энергичным и уверенным в себе хочет каждый, но способ достичь желаемого результата находят не все.
— Есть немало вариантов научиться жить в гармонии с собой и миром, один из них — заняться хатха-йогой. Эта практика поможет развить гибкость, выносливость и силу тела, научит правильно дышать, приведёт в порядок нервную систему – избавит от раздражительности, поможет овладеть искусством концентрации и релаксации, откроет новые пути самосовершенствования. Это система физического, умственного и духовного развития личности, — считает инструктор по йоге Татьяна Шамова.
Больше тридцати лет Татьяна Владимировна занимается йогой, утверждая: «Йога – моя жизнь». Своего учителя, последователя индийского философа Шри Чен Моя, встретила в Находке, затем совершенствовала знания в этой области в Америке и Швейцарии. Вернувшись в Приморье, организовала студию йоги «Феникс».
— Йогу обычно ассоциируют с человеком, сидящим в позе лотоса или застывшим в виде немыслимо скрученной скульптуры, на самом деле всё гораздо глубже, эти занятия не только оздоравливают, но и меняют отношение к себе и окружающим. Все, кто посещает студию, не узнают себя вчерашних, утверждая, что стали более жизнерадостными, доброжелательными, открытыми и молодыми. Нам приятно вместе проводить время: отдыхать, ходить в походы. Побывали на сопках Сестра и Брат, Пидане, Замке, планируем посетить ещё множество достопримечательностей Приморья, — рассказывает одна из учениц студии Татьяна Кривенко.
Согласно преданиям родина йоги, Арктида, — цивилизация, погибшая в результате глобальной катастрофы. Немногочисленные уцелевшие жители сохранили и передали следующим поколениям знания, которые по сей день помогают людям стать более здоровыми, успешными и счастливыми.
Занятия в «Фениксе» проходят в понедельник, среду и пятницу с 18.30 до 20.30 на улице Школьной, 4 (на первом этаже здания бывшего военного суда). Сегодня в студии занимаются люди в возрасте от 30 до 65 лет, но со следующего месяца открываются несколько новых групп — детская, для беременных женщин и ещё одна для взрослых. Запись по телефону: 8-914-330-79-63.
— Йогой можно заниматься в любом возрасте. Эта практика — отличное подспорье для поддержания и развития тела взрослым и детям. Набор в детские группы ведется с трёх лет, занятия будут проходить в виде увлекательных игр – прекрасная альтернатива времяпровождению у компьютера или телевизора. Будущим мамам можно записываться с первых месяцев беременности, занятия йогой помогут укрепить здоровье, облегчат роды, снизят болевой синдром. Для каждой женщины, вынашивающей ребенка, разрабатывается индивидуальный комплекс с учетом протекания беременности и особенностей организма. Если есть хронические заболевания, например, тяжелые формы диабета, сложные грыжи, прежде чем посещать студию, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, — советует Татьяна Шамова.
Ежемесячно после курса медитации вся группа отражает своё внутреннее состояние на бумаге, рисунки размещаются на стене и каждый практикующий может зримо проследить изменения собственного мироощущения и окружающих. «Впечатляет», — утверждают студийцы.
Лолита МУЗЫКА