Мне 38 лет, и я неожиданно столкнулась с проблемой недержания мочи. К врачу пойти стесняюсь, а как с этим справиться — не знаю…
— Большая ошибка считать, что с недержанием мочи сталкиваются лишь женщины в период менопаузы, — рассказывает Елена Романова, кандидат медицинских наук, врач-гинеколог высшей категории. — Проблема может возникнуть и в молодом возрасте — после беременности, тяжёлых родов, операций на органах малого таза, перенесённых инфекций. Предполагается, что появление недержания мочи провоцируют дефекты строения, опущение органов малого таза, травмы промежности, инфекции мочевых путей, некоторые заболевания (инсульт, сахарный диабет, нехватка женских половых гормонов и т. д.). Откладывать визит к врачу нельзя — со временем проблемы сами не проходят, а только усугубляются, затрудняя последующее лечение. Существует множество способов лечения недержания мочи — от консервативных (тренировка мышц тазового дна, электростимуляция, магнитотерапия, медикаментозное лечение) до оперативных.
При недержании лёгкой степени измените рацион питания, исключив из него продукты, раздражающие мочевой пузырь (газированные и кофеинсодержащие напитки, алкоголь, цитрусовые, томаты, острую пищу, шоколад), избавьтесь от лишнего веса (он создаёт дополнительную нагрузку на мочевой пузырь), бросьте курить (никотин раздражает мочевой пузырь), освойте несложные упражнения по тренировке мочевого пузыря, избегайте интенсивной физической нагрузки, которая провоцирует эпизоды потери мочи.
