1. Не стремитесь сделать все и сразу в первые же дни, даже если с прошлого года остались какие-то «хвосты». Если организм сопротивляется, не насилуйте его, дайте время адаптироваться. Впереди целый год, чтобы все наверстать.
2. Приоритет отдайте важным и срочным заданиям. Если таковых нет, то тогда займитесь тем, что не потребует от вас большого усилия, концентрации сил и умений. Но зато поможет вернуться в тонус.
3. Делайте перерывы в работе каждые 20-30 минут. Помогут даже разговоры с коллегами о проведенных праздниках, если вчера еще не успели все обсудить.
4. Не прикрывайтесь ленью и хандрой! Не давайте себе поблажек с начала года. Все-таки позади почти две недели каникул, полноценный отпуск.
5. Не задерживайтесь на работе допоздна. Лучше перенести пока дела на завтра, а то и следующую неделю. Прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом. Если сразу сильно нагрузить организм, через пару месяцев он «вернет» вам хроническую усталость.
6. Нам вообще повезло, что выход на работу пришелся на середину недели. Если наступившие уже через три дня опять выходные не порадовали и уж совсем достали рассказы коллег о каникулах на Гоа, а у вас были только походы к родственникам или вообще две недели валяния перед телевизором, то успокойте расшатавшиеся нервы настойкой пиона, несколькими каплями масла мяты, или накапайте в стаканчик в равных пропорциях настойки валерианы и пустырника. Полегчало? Если нет, тогда переходим к дыхательным упражнениям.
