Имбирный чай — от бактерий и вирусов
В холода имбирный чай не только согреет, благодаря своему жгучему эффекту, но и убьет залетные вирусы.
Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет, добавте дольку лимона и ложку меда. Тогда противовирусный и смягчающий эффект будет еще сильнее.
Закалка для характера
Иммунитет нужно встряхивать, заодно закаляя организм. Каждый вечер, приходя домой после трудного дня, наливайте в ванну или тазик холодной воды из-под крана. Не разбавляя ее тепленькой! Много не нужно, глубина 10-15 см. И босыми ногами встаем в эту ледяную воду на 5-10 секунд, можно пританцовывать. Потом вытираем ноги хорошенько жестким махровым полотенцем и надеваем шерстяные носки. И так каждый вечер.
Добавляем в еду перца
Известно, что острые приправы, типа перца чили, помогают иммунитету. Кроме того, активный ингредиент в чили под названием капсаицин расслабляет кровеносные сосуды и помогает снижать кровяное давление. Схожие свойства у куркумы. Но самым сильным противовирусным свойством обладает чеснок. Считается, что он стимулирует иммунную систему за счет увеличения числа лимфоцитов (белых кровяных телец). А два соединения, присутствующих в чесноке, инулин и аллицин, ответственны за эффективное устранение различных видов бактерий. А еще в простудный сезон обязательно выпивать стакан кефира, ряженки, натурального йогурта. Они несут нам кальций и витамин D, который укрепляет иммунную систему и препятствуют распространению вирусов. Пробиотики могут помочь организму бороться с инфекцией и стимулировать повышение иммунитета, усиливая действие полезных бактерий в пищеварительном тракте.
На сон грядущий — липовый настой
Даже деткам семи-восьми лет на ночь можно давать травяной настой из мяты, мелиссы, шалфея и липы. Эти травы мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, способствуют естественному очищению слизистых. Кроме того, липовый цвет (его можно также заварить отдельно или вместе с обычным чаем) мягко успокаивает и навевает приятные сны.
