ХОРОШУЮ гимнастику придумали китайцы – чтоб мы, достигнув зрелого возраста, оставались бодрыми, подвижными и активными. Называется тайцзы юличо. С новым видом спорта нас познакомили участницы клуба «Улыбка», более шести лет действующего при городском обществе инвалидов.
Тренировки проходят в спортивном зале центра медицинской профилактики на Нахимовской, 2а. Всего занимается 15 человек, но в дачный сезон эта цифра может сильно уменьшиться. Спортсменки шутят: меньше народу – больше кислороду. Как мы выяснили, в этой шутке есть доля правды.
Тайцзы юличо представляет собой комплекс упражнений со специальной ракеткой и утяжеленным мячом. Совершая плавные движения ракеткой, надо удерживать мяч во всех заданных положениях, в том числе и «вверх ногами». На тренировках большое внимание уделяется синхронности движений спортсменов, потому что применительно к соревновательной практике это командный вид спорта.
В Китае тайцзы юличо культивируется на протяжении последних пяти или шести лет, считается оздоровительной гимнастикой и приобретает в Поднебесной все большую популярность у пожилых людей. В основе лежит представление о том, что на ладонях находятся проекции многих важнейших органов человека.
Находка с новым видом спорта познакомилась благодаря директору дальневосточного центра «Марафонское зимнее плавание, спорт и туризм» Людмиле Смоляковой, которая три года назад прошла в Харбине курс тайцзы юличо.
Одну из тренировок в центре медицинской профилактики провела председатель клуба «Улыбка» при городском обществе инвалидов Галина Епова. Вот что она рассказала:
— Врачи нам объяснили, как нам жить с нашими болезнями, и мы решили оздоровить себя физически. У кого-то шея болела, у кого-то голова кружилась. После трех месяцев занятий каждый почувствовал себя получше. Недаром же говорят, что ни одна таблетка не заменит движения, а движение заменит многие таблетки.
По словам другой участницы тренировки, Нины Галенко, занятия привлекательны тем, что не приходится напрягаться, не болят мышцы, а в результате повышается тонус и улучшается настроение.
Тамара Адушева уверена в большой пользе тайцзы юличо для возрастных людей.
— Сначала кажется сложно, — говорит Тамара Федоровна, — поэтому требуется определенное терпение. Но заниматься надо — чтобы с возрастом не быть обузой ни детям, ни семье, ни обществу. И еще мы здесь общаемся.
Спортсменки поделились впечатлениями о своей недавней поездке в Харбин. Их удивило, как замечательно оборудована для отдыха и спорта набережная Сунгари. «Всюду скверики, и в каждом какие-нибудь тренажеры. Оборудование бесплатное – занимайся не хочу. Уже часов с пяти утра скверики заполняются народом. Очень много пожилых людей. 70-, 80-, 90-летние китайцы занимаются тайцзы юличо и другими видами оздоровительных гимнастик. С глухонемыми работает сурдопереводчик. Рядом сидит врач, к нему можно подойти и измерить давление. Звучит музыка. Очень чисто, поэтому заниматься одно удовольствие. Ну почему мы такие ленивые и безынициативные?» — выразила общее мнение Галина Епова.
Участники команды готовятся к международным соревнованиям, которые пройдут в начале августа в Харбине. Волнуются. Говорят, что смотрели видеозапись прошлогоднего турнира, и их поразил высокий уровень подготовки китайских гимнасток.
Как мы поняли из общения с участниками тренировок по тайцзы юличо, это чрезвычайно полезный вид оздоровительной гимнастики, но уже сейчас в маленьком помещении центра медицинской профилактики становится тесно. Этот вопрос придется как-то решать. О занятиях на свежем воздухе здесь пока только мечтают.
Занятия в центре медицинской профилактики на Нахимовской, 2а проходят по средам и пятницам. Начало в 12-00. Приглашаются все желающие.
Юрий БОДУХИН Фото Георгия ПАКИНА