Становясь под душ утром и вечером, мы помогаем коже нести пограничную службу и укрепляем защиту организма. Во время простуды и инфекционных заболеваний водные процедуры необходимы нашей коже вдвойне. Терапевты считают душ, мыло и мочалку важными противовоспалительными «лекарствами», ускоряющими выздоровление. Но они решительно не советуют ежедневно использовать антибактериальное мыло, так как оно уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии.
Костному мозгу мы можем помочь, занимаясь гимнастикой, плаванием, катанием на лыжах, ходьбой. Мышечная активность улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует его работу.
Активизировать работу вилочковой железы и всей иммунной системы поможет несложное упражнение. Кончиками 4 соединённых пальцев обеих рук, кроме больших, одновременно выполняйте 19 лёгких постукиваний по верхней части грудины. Повторяйте каждый день с утра, чтобы быть в форме.
Чтобы селезёнка всегда была в полном порядке, нужно есть побольше овощей зелёного цвета, сладкого перца, а также помидоров, чёрной смородины, пить настой шиповника, употреблять цитрусовые – в них много витамина С, жизненно необходимого этому органу и всей иммунной системе.
Чтобы вирусы не проникли в организм, не ослабили иммунитет, перед выходом в людные места надо смазывать нос оксолиновой мазью или детским кремом, можно откусить кусочек гвоздики (пряность для маринадов) и поместить за щёку.
