Все мы родом из детства. Будущие профессиональные успехи, семейное благополучие, крепкий иммунитет закладываются на стартовой линии жизни. Здесь берут начало поведенческие алгоритмы, пищевые привычки, дружба со спортом, а у кого-то, увы, с вредными привычками. Потому врачи убеждены: здоровый образ жизни важен для детей с первых лет.
На что же обратить внимание, чтобы «жить здорово» было интересно для малышей, школьников, подростков, а во взрослые годы стало потребностью? Об этом поговорили с главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи детскому населению минздрава Приморского края Александрой ГОРШКОВОЙ.
— Александра Сергеевна, с чего начинается ЗОЖ у младшего поколения?
— Его главные принципы для детей и взрослых не отличаются – активный образ жизни, рациональное питание, отказ от вредных привычек. Но, чтобы для маленьких граждан они стали привычкой, важны и другие составляющие. В первую очередь, семья. Мама и папа являются истинным маяком для детей, «прописывая» им сценарий поведения на годы вперед. Так, если дома существует культура питания, то человек и в дальнейшем будет придерживаться здорового рациона.
— И, наоборот, если никотин и алкоголь – частые гости…
— Есть хорошее выражение: разговаривать с детьми о вреде курения в сигаретах в зубах – бессмысленно. Родители показывают пример, а он тиражируется в следующих поколениях. Гены!
— Тем не менее, есть истории, когда дети из не благополучных семей самостоятельно идут в спортивные секции, стараются добиться результатов.
— В этих случаях особую роль играет не равнодушие взрослых: тренеров, педагогов, родственников. Они, действительно, могут изменить линию жизни в трудной ситуации.Регулярные физические нагрузки не только тренирует сердечную мышцу и настраивают организм на слаженную работу, но и формируют характер. Недаром сейчас так много говорится о психологической составляющей развития детей. Вместе с тем, важно относиться к маленьким спортсменам бережно, с пониманием особенностей возраста. Здесь главные помощники – регулярность, умеренность, постепенность.
— Важный принцип «взрослого» ЗОЖ – своевременная диспансеризация, способная обнаружить заболевание на ранней стадии или установить факторы риска…
— Каждому детскому возрасту гарантировано прохождение медицинского профилактического осмотра у определенных специалистов, и 99% родителей следят за регулярностью комиссии у своего ребенка. Важно заранее определить его «критические» точки здоровья перед поступлением в детский сад и особенно школу. Первый класс – очень большая психологическая нагрузка, она часто провоцирует психосоматику. Конечно, надо укрепить «слабые звенья» организма ребенка. Родителям стоит прислушаться к рекомендациям специалистов, а не отмахиваться от них.
— Какие же патологии чаще всего выявляются у приморских детей на медосмотрах?
— На первый план выходят проблемы органов зрения. За ними следуют заболевания ортопедического аппарата, желудочно-кишечного тракта, нервной системы и ожирение. К сожалению, время, которое проводят наши дети с гаджетами, дает о себе знать офтальмологическими нарушениями. Засиживаясь за компьютерами, нарушается осанка, появляется мышечное напряжение. Здесь тоже играет роль не равнодушие взрослых: видя, какие тяжелые ранцы ежедневно носят школьники, учителя могут более гибко подходить к требованиям, например, иметь учебники в классах. По большому счету, формирование здорового жизни у детей – комплексная работа родителей, систем образования и здравоохранения, министерства физкультуры и спорта и других.
— В Приморском крае есть хороший опыт межведомственной работы – проект для сохранения здоровья подростков 15-17 лет «Квадрат здоровья».
— И он еще раз показал, что продвижение ЗОЖ у молодого поколения требует грамотного и не равнодушного подхода. Мало сказать подростку: «Ешь на завтрак овсяную кашу». Нужно объяснить почему, найти аргументы. Наверное, нет смысла пугать страшными последствиями вредных привычек. Но важно показать картину с разных сторон, не навязывая и не читая нравоучений, уважать личное пространство подростка и оставлять ему право выбора.
Скажем, затрагивая тему репродуктивного здоровья, стоит напомнить о том, что в Приморском крае открыты кабинеты, где с помощью клинических психологов подростки могут научиться экологично выстраивать отношения «девочка – мальчик», что в будущем ляжет в основу его счастливой семейной жизни.
— А что, по-вашему, может стать «прививкой» ЗОЖ для маленьких детей?
— Понимание родителями того, что мы сами кузнецы своего счастья, а здоровая траектория семьи выстраивается из разных «бусинок», которые нанизываются на единую нить. Общайтесь с детьми чаще, отдыхайте вместе и сами придерживайтесь здорового образа жизни!
Пресс – служба правительства Приморского края
