Зима — пожалуй, самое тяжелое время для кожи лица. В холода ей как никогда нужны «живые» витамины. Иначе все чудо-маски и кремы будут бесполезны. Поэтому обязательно включите в зимнее меню эти пять продуктов!
ГРИБЫ. Кожа шелушится, а губы трескаются? Угощайтесь грибными блюдами не реже двух раз в неделю. Супчики из любых сушеных грибов, шампиньоны (их можно купить в магазине круглый год), тушенные с овощами, содержат витамин В2 (рибофлавин). Он помогает восстановить клетки кожи!
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Холодный ветер сушит лицо, появляются морщинки. Добавляйте в салатики оливковое масло (не менее 1ст. л. в день). Оно богато витамином Е, который омолаживает кожу!
РЫБА. Личико побледнело, а на щеках появились сосудистые звездочки? Перепады температур ослабили сосуды кожи и нарушили обменный процесс. Чтобы решить проблему, 2-3 раза в неделю съедайте рыбку (скумбрию, семгу, сардину), богатую жирными кислотами.
МИНДАЛЬ. В нем — масла, питающие и увлажняющие кожу. Съедайте каждый день по 30 г орешков и добавляйте их в салаты.
МАНДАРИНЫ. Они — кладезь витамина С, который помогает выводить токсины из кожи. Если нет аллергии, ешьте по 2-3 мандаринки в день! И личико засияет.
