Когда в коллективе разом начинают все кашлять, чихать и шмыгать носом, стоит принять меры, чтобы не заболеть. Прежде всего, придя с работы, надо прополоскать горло 1% раствором поваренной соли и промыть нос, затем смазать его оксолиновой мазью. Перед работой и после надо выпить чаю, добавив 10 капель настойки элеутерококка. А на ночь стоит принять настойку пустырника в той же дозировке. Курс – не менее 15 дней. Хорошо закаляет контрастный душ для ног, а ингаляции с содой и паровая баня способствуют тому, что ворсинки, выстилающие верхние дыхательные пути, легче и быстрее выводят из организма микробы. Отличное народное средство от простуды – облепиха. Сделайте из нее протёртое пюре с сахаром – и вкусно, и полезно. Кстати, в этот период не увлекайтесь молочными продуктами, сладостями и сдобой.
Самочувствие зависит от погоды?
На изменения погоды нередко реагирует наш организм. Но надо помнить: чем крепче организм, тем меньше он зависит от погодных колебаний. Поэтому стоит серьёзно заняться закаливанием, а начать надо с ежедневных холодных обтираний или контрастного душа. Хорошо снимают боль и напряжение хвойные ванны (15 минут при температуре 35-37 градусов).
Следует обратить внимание на свой рацион: ограничить мясные, жирные и мучные блюда, налегать на молочные, овощи и фрукты. Надо отказаться от чая, кофе и алкоголя.
В дни магнитных бурь постарайтесь снизить активность и перенести все важные дела на другое время.
Народные советы
Если одолел кашель, обострился бронхит, нужно сделать настойку. Смешать по одному стакану сока моркови, свёклы и редьки. Добавить один стакан водки и столько же мёда. Пить по одной столовой ложке перед едой.
Избавиться от ангины поможет следующий метод: накрошите помельче лук и вдыхайте его испарения ртом и носом. Делать это надо каждый день.
Заставить кишечник работать помогут сухие пшеничные отруби. Можно их принимать три раза в день с любой едой, а можно заваривать кипятком и есть три раза в день (общая сухая масса – стакан). В рацион добавить свёклу и морковь. В результате кишечник станет работать отлично.
О чём расскажет язык?
О многом и в прямом, и в переносном смысле. Его изменения помогают установить не только наличие кариеса и стоматита, но и определить на ранней стадии заболевания многих внутренних органов. Проводить домашнюю диагностику лучше утром. В норме язык должен быть розовым, блестящим, равномерно окрашенным по всей поверхности, допускается тонкий белый налёт.
Весь покрытый беловатым налётом, «обложенный», язык свидетельствует о перенесённых простудных заболеваниях, гастрите. Желтовато-коричневый – о плохой работе печени и желчного пузыря. Красный, точно полированный, язык, как и трещинки в уголках рта, — верный признак дефицита витаминов группы В.
