Простудные заболевания – самые распространённые из всех болезней, поэтому надо знать, как их предупредить и как с ними бороться. Сейчас холодное время года, и обычно в этот период люди болеют часто ОРЗ, гриппом… Чтобы защитить себя, надо укреплять иммунитет организма. Для его повышения лучшие средства – лекарственные растения, которые, если вы забыли заготовить летом, можно приобрести в аптеках. К ним относятся: мать-и-мачеха, подорожник, пырей, репешок, шалфей, кукурузные столбики… Все эти травы укрепляют и активизируют защитные силы организма, поэтому используйте какую-либо из них, заваривайте столовую ложку растительного сырья стаканом кипятка и пейте настой в течение дня.
Вторая группа активизирующих иммунитет растений – это адаптогены (лимонник, женьшень, элеутерококк, аралия, родиола розовая, заманиха). Настойки этих растений продаются в аптеках. Одну из них по выбору принимайте по 20-30 капель на воде 2 раза в первой половине дня.
И, наконец, для повышения иммунитета и профилактики гриппа полезно использовать витаминные растения: рябину, лист и ягоды смородины, шиповник, клюкву, бруснику, облепиху, крыжовник. Чаще готовьте компоты из яблок и груш. Мумие также относится к общеукрепляющим средствам.
Если вы заболели
Что делать, если вы всё-таки не смогли избежать простудного заболевания? Во-первых, нужно промывать носоглотку растворами лекарственных растений, которые обладают антисептическим, противовирусным и противомикробным свойствами. К таким растениям относятся: шалфей, ромашка, зверобой, эвкалипт, мята, багульник. Многие из них содержат эфирные масла. Если вы заболели, промывать нос нужно каждый час или полчаса. Можно использовать отвары различных растений, чередуя их. Берите примерно столовую ложку растительного сырья на стакан воды, доведите до кипения, затем настаивайте около часа, процедите и используйте этот раствор для промывания носа. Для закапывания в нос очень хорошо сделать слабый раствор чеснока (зубчик чеснока на стакан воды). Вначале высморкайтесь, очистив нос от слизи. После этого закапайте в нос раствор чеснока или настой трав багульника или ромашки, шалфея или зверобоя. Можно приготовить из трав масла. Для приготовления возьмите 1 часть растительного сырья и залейте 10 частями любого растительного масла, выдержите в течение 2 часов на водяной бане, затем остудите и процедите.
Инфекция попадает в организм через нос и глотку, поэтому целесообразно защитить глотку, например, с помощью прополиса. В период эпидемии гриппа неплохо почаще держать под языком кусочек прополиса и рассасывать его. Прополис хорошо дезинфицирует. В этом плане хороша и живица, но её нельзя проглатывать.
Бороться с простудой помогут и ингаляции с растениями, содержащими эфирные масла (эвкалипт, багульник, мята, мелисса).
Широко известно, что вирусы можно выгнать из организма и с помощью трав, ягод, обладающих потогонным действием. Это — малина, тысячелистник, душица, липа, шалфей… желательно выпить тёплый настой потогонного растения, подсластив его мёдом, а затем лечь в постель, укрывшись чем-нибудь тёплым, и пропотеть.
Во время болезни нельзя принимать сильные адаптогены типа женьшеня, лимонника, элеутерококка. Их можно использовать только до начала болезни.
Диета должна быть лёгкой, не рекомендуется во время заболевания употреблять мясо, молоко и молочные продукты. Рекомендуется принимать растения, богатые аскорбиновой кислотой. Это — шиповник, киви, клюква, брусника. Жидкости нужно употреблять побольше – до 3 л в сутки.
В начале простудного заболевания эффективны так называемые «горячие специи»: чеснок, имбирь, перец. Они улучшают пищеварение, активно «гоняют» кровь по сосудам и уничтожают вирусы.
