и на правильной подушке – немаловажно для нашего здоровья.
Причиной многих напастей (мигрени, боли в мышцах шеи и позвоночника) может стать всего лишь неправильно подобранная подушка. Сегодня торговля предлагает немалый выбор этих изделий. Для полноценного отдыха и сна стоит предпочесть обычную квадратную (70х70) или прямоугольную (70х50) подушку. Ортопедические предназначены только для людей, уже имеющих заболевания опорно—двигательного аппарата. Для профилактики такие подушки не годятся. Идеальной высотой ночного подголовника в обычном (не прижатом) состоянии считается: для женщин – не больше 9 см, для мужчин – от 14 до 17 см. Только в этом случае можно хорошо выспаться.
Выбирая содержание подушки, обратите внимание на комбинированные подушки, набитые и натуральным, и искусственным наполнителем. Очень хорошим во всех отношениях наполнителем признана гречневая шелуха. Подушки с гречкой не слёживаются и в отличие от пухо—перовых хорошо проветриваются.
