Чтобы постоянно не болеть, многие из нас предпринимают попытки закалять свой организм. И начинают с контрастного душа.
Так как очень неприятно переходить от высокой температуры к низкой, порыв у многих быстро проходит. Этого не произойдёт, если начать с комфортной тёплой температуры, потом включить горячую воду на минуту, затем на несколько секунд – холодную. Для первого раза этого будет достаточно…
Постепенно увеличивайте контраст температур так, чтобы горячая вода была примерно 40 градусов, а холодная 20. После двух минут под горячей водой вы сможете легко 1 минуту простоять под холодной и повторить эти замены 3-4 раза.
Если вы принимаете душ утром, заканчивать процедуру надо прохладной водой, чтобы лучше взбодриться. А если вечером, последнее обливание должно быть тёплым.
