Субтильность постепенно выходит из моды. Поэтому, если индекс массы тела (ИМТ) в норме, нужды в диете нет.
Чтобы определить свой ИМТ, взвесьтесь и измерьте свой рост, а затем массу тела в килограммах разделите на квадрат роста в метрах и получите свой ИМТ. Если он в пределах от 18,5 до 24, живите и радуйтесь жизни безо всяких диет. ИМТ от 24 до 30 говорит об избыточном весе, значит, пора переходить на сбалансированное питание и заняться спортом. ИМТ выше 30 — это уже ожирение, в этом случае надо идти к эндокринологу.
