Как помочь организму сохранить тепло и избежать обморожений?
1. Дышите медленно. Тогда воздух успеет согреться в дыхательных путях и попадет в легкие уже теплым.
2. Носите варежки, а не перчатки. Так рукам будет проще сохранять тепло и не замерзать!
3. Надевайте одежду только из натуральных тканей. Синтетика мешает коже дышать и нарушает естественную терморегуляцию организма.
4. Оборачивайте носки газетой. Она прекрасно спасает от потери тепла.
5. Носите обувь, которая чуть велика. В сжатой ступне нарушается циркуляция крови, и нога замерзает гораздо быстрее.
6. Смазывайте открытые участки кожи жирными кремами (желательно за 30 минут до выхода на улицу).
7. Ешьте имбирь и перец (если нет гастрита и язвы желудка). Специи ускоряют обмен веществ и прекрасно согревают.
8. Не пейте и не курите на холоде. Алкоголь и никотин вызывают спазм сосудов. Кровь хуже двигается, и тепло не доходит до коченеющих рук и ног.
9. Высыпайтесь! Из-за недосыпа все процессы в организме замедляются и способность к терморегуляции падает.
10. На долгие прогулки берите термос с чаем. Добавьте в него несколько листиков шалфея. Это не только согреет вас, но и защитит от простуд!
