Если врачи определили у вас атеросклероз и повышенный холестерин, необходимо поменять образ жизни: чаще бывать на свежем воздухе и двигаться, а главное – правильно питаться. Начните с того, что приучите себя выпивать ежеутренне натощак полный стакан горячей воды. Она медленно и постепенно будет способствовать очищению кровеносных сосудов, и проявления склероза ослабеют.
Из диет лучше всего подойдёт молочно-растительная. Полезны проросшие зёрна, а также йогурты с проросшими зёрнами. Старайтесь разнообразить рацион фруктами. Клетчатка, которая содержится в них, способна связывать холестерин и выводить его из организма.
Наиболее ценные её источники: яблоки, ягоды – черника, боярышник… Очень полезно есть грейпфруты. Следует больше добавлять в пищу зелени петрушки и укропа – они обладают мочегонным действием и способствуют выведению солей из организма. Чаще ешьте морскую капусту. Старайтесь пить зелёный чай, отвар шиповника и ежедневно съедать хотя бы дольку чеснока.
