Жара. Лето. Солнце. Экстремальная температура даже в тени! В такие дни лучше следовать советам, описанным ниже.
Любые прогулки в дневные часы нужно ограничить. С 11.00 и до 18.00 лучше вообще никуда не выходить. В это время все окружающие предметы раскаляются до предела.
В случае необходимости выходить на улицу нужно в головном уборе белого цвета, захватив с собой прохладной воды.
В жару лучше всего носить обувь и одежду светлых тонов. Плечи должны быть закрытыми от прямых попаданий солнечных лучей.
Можно приобрести изысканный светлый зонт в китайском стиле. Именно под ним хорошо прятаться в жаркую и солнечную погоду.
Не стоит одевать в жару синтетику. Светлые натуральные ткани – вот самый лучший вариант.
Перед выходом под жаркое солнце стоит принять прохладный душ. Он очистит кожу, взбодрит, прибавит сил организму. Кроме того, после душа 10-15 минут будет ощущаться прохлада.
В жару лучше не перегружать организм едой, особенно жирами. Пища должна быть легкой: рыба, отварное мясо, овощи, фрукты, каши, ржаной хлеб.
