Люди обычно говорят, что подхватили грипп, в то время как в действительности заболели обычной простудой (медики чаще всего ставят диагноз: острая респираторная вирусная инфекция — ОРВИ, или острое респираторное заболевание — ОРЗ). И ОРВИ, и грипп вызываются вирусами. Однако грипп — тяжелое заболевание, которое ежегодно приводит к смертельным случаям, а ОРВИ лишь изредка наносит серьезный вред организму человека.
Причины
ОРВИ вызывают инфекционные агенты, называемые вирусами. Они передаются воздушно-капельным путем (при вдыхании капелек мокроты, попадающих в воздух при кашле и чихании больных людей), а также через загрязненные руки или различные предметы, такие как игрушки, дверные ручки, ткани.
Симптомы ОРВИ
Грипп обычно начинается внезапно с высокой лихорадки, и состояние людей чаще всего настолько ухудшается, что они сразу стараются прилечь. Симптомы ОРВИ появляются обычно медленнее и ограничиваются местными проявлениями в носоглотке. При гриппе возникает раздражение в горле или боль, сухой кашель, озноб с дрожью, потливость, ломота в мышцах и теле.
Симптомы ОРВИ включают чиханье, кашель, боль в горле, заложенность носа или насморк. Если температура тела и повышается, то умеренно. В большинстве случаев ОРВИ проходит в течение 5-7 дней, хотя кашель может сохраняться еще 1-2 недели. Отделяемое из носа зеленого или желтого цвета указывает на то, что иммунная система активно борется с инфекцией.
Что можете сделать вы
Помогите своей иммунной системе бороться с инфекцией. Для этого вам нужно отдыхать и пить много жидкости. Кроме того, избегайте вдыхания сигаретного дыма.
Назальные спреи или капли с соленой водой помогут очистить нос.
Вдыхайте пар из любой емкости с горячей водой (не кипящей), обмотав вокруг головы полотенце. В воду можно добавить ароматические масла или заварить листья эвкалипта (нужно помнить о возможных аллергических реакциях!).
Применяют сосудосуживающие средства. Они выпускаются в виде спреев, капель, таблеток или микстур и могут помочь лечить насморк или синуситы. Проверьте этикетку, чтобы удостовериться, что препарат безопасен в применении у детей, беременных и кормящих грудью женщин.
Можно полоскать горло теплой соленой водой (или с добавлением соды), использовать пастилки или леденцы для горла.
Обезболивающие лекарства типа парацетамола, ибупрофена или ацетилсалициловой кислоты (аспирина) могут ослабить боль. Проверьте и прочитайте этикетку или листок-вкладыш, чтобы гарантировать безопасное в вашем случае применение препарата.
Не забудьте, что ацетилсалициловая кислота (аспирин) запрещена к применению в возрасте до 18 лет, поскольку она может нанести серьезный вред детскому организму и вызвать опасный синдром Рейе. Исключением являются лишь случаи, когда аспирин назначен вашим врачом.
Перед применением таких препаратов следует проконсультироваться с врачом или сотрудником аптеки. Следует учесть, что все лекарства, включая препараты природного происхождения, могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарственными средствами. Кроме того, многие препараты природного происхождения могут быть не так хорошо проверены, как зарегистрированные лекарства.
Прием витамина C может ускорить выздоровление от ОРВИ и облегчить состояние, однако не предотвращает развитие заболевания.
Использование в лечении препаратов цинка не сокращает длительность заболевания и не облегчает состояние пациента, кроме того, эти лекарства имеют побочные эффекты.
Если у вас имеются другие заболевания, например бронхиальная астма или сахарный диабет, течение которых может стать более тяжелым при ОРВИ, обязательно обратитесь к вашему лечащему доктору. Сделайте то же самое, если ваше состояние внезапно ухудшилось, заболевание протекает тяжело или затянулось дольше, чем обычно.
Обязательно вызовите врача, если у вас или вашего ребенка появился любой из перечисленных симптомов: температура выше чем 38,50 С; сильная головная боль; резь в глазах от света; боль в груди; одышка, шумное или частое дыхание, затруднение при вдохе; сыпь на коже; бледность кожи или появление на ней пятен; рвота; затруднение пробуждения утром или необычная сонливость; постоянный кашель или ломота в мышцах.
Необходимо срочно вызвать доктора, если у ребенка развивается любой из следующих признаков: выпирание большого родничка (мягкий участок черепа на вершине головы); высокая температура у детей младше 6 месяцев; чрезмерная раздражительность; необычный крик высокого тембра; вялость; потеря аппетита и нежелание пить; боль в ухе.
Как повысить иммунитет спортом?
Специалисты считают, что занятия спортом повышают иммунитет и делают организм менее восприимчивым к вирусным инфекциям. Достигается это за счет улучшенного обмена веществ и более рационального использования запасов питательных веществ.
Но не забывайте о том, что те, кто занимаются спортом чрезмерно интенсивно, лишь ослабляют иммунитет. В первую очередь это происходит при перетренированности, когда организм не успевает восстанавливаться после тренировок.
Можно ли тренироваться при ОРВИ?
Во-первых, нужно оговориться, что в первые дни заражения человек еще не чувствует симптомы болезни, но уже является ее распространителем. Если вы пошли в спортзал, чувствуя, что скоро разболеетесь, вы имеете все шансы заразить окружающих.
Если же говорить о теории, то исследования показывают, что умеренные физические нагрузки могут помочь организму побороть простуду и ОРВИ. Но именно простуду, а не грипп, и если у вас повышена температура, то тренировки строго противопоказаны.
